風癩「抓狂」 呷醋止痕傷胃灼食道【明報專訊】2019-7-22

風癩「抓狂」 呷醋止痕傷胃灼食道【明報專訊】2019-7-22

【明報專訊】風癩（或稱風疹）驟起驟退，皮膚突然泛起一團團紅腫，愈抓愈癢，愈癢愈抓，令人「抓狂」。網上出現不少偏方，有指以醋外敷患處，可達止痕之效，亦有人提倡內服蒜醋，能快速消疹。

《本草求真》記載醋入肝經，散瘀解毒。中醫亦指出，醋對皮疹雖有一定收斂作用，但外塗或會刺激皮膚出現過敏反應，內服則刺激腸胃，甚至有灼傷食道的風險。

歎冷氣吃生冷食物誘發 驟起驟退

炎熱天，大家都躲在冷氣間避暑，又多吃生冷食物，卻未知以上習慣或會誘發風癩。註冊中醫石敏棋表示，風癩即為風疹、癮疹，發病時皮膚出現風團，泛紅或蒼白色，驟起驟退，「來得快、退得快」。她指出，有別濕疹，風癩的風團發無定處，游走性高，消退後一般不會留有疤痕。

風癩有不同類型之分，病因亦有所不同。註冊中醫何慧潔表示，風癩可分為3種證型，當中風寒束表及風熱犯表均屬急性風癩：

• 風寒束表：風團偏淡色，患者多為常吹冷氣或進食生冷食物，致風邪進入身體，氣血不能正常運作，繼而發為風團
• 風熱犯表：風團顏色偏紅，痕癢較劇烈，發作時皮膚會感到灼熱，患者多為進食發物，如牛肉、羊肉、海鮮等，引致皮膚過敏，誘發風癩

風癩亦有慢性，石敏棋表示，血虛風燥型的患者病程較長，風團容易反覆發作，每當氣候轉變、午後及夜間，病情便會惡化。她表示，部分患者同時有手足心發熱、煩躁、倦怠等徵狀。臨牀經驗所見，每逢轉季，為風癩患者發作的高峰期，料與環境溫度及濕度變化有關。

蒜醋久放招菌 外敷易過敏

儘管風癩快來快去，不留疤痕，但發作時痕癢非常，不少患者尋找偏方，希望立即消痕消腫。網上流傳以醋治風癩，把水混合蘋果醋，外敷患處；亦有人建議自製蒜醋每天外塗內服，聲稱能止痕消疹。到底醋是否治風癩的良藥？

石敏棋表示，醋能活血散瘀，解毒療瘡，且可消腫，古書《本草求真》曾記載「酸主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。」她指出，醋味酸，主入肝經，具收斂固澀之效，因此治療皮疹上，有一定的收斂作用。她補充，醋同時能抗感染，抑制細菌，「不排除醋能夠為風癩患者止痕，因為醋本身有消炎作用」。

但對於風癩患者應否內服醋，石敏棋有所保留。她指出，醋的酸鹼值（pH）與胃酸相近，胃酸過多或胃腸道潰瘍患者若內服醋，或會刺激胃腸道黏膜，引致胃部不適。她引述2002年《香港醫學雜誌》一個案指出，一名女性為了溶解卡在喉嚨的蟹殼，服用了一湯匙白醋，其後口咽發炎，食道出現腐蝕傷害；證實飲用醋會灼傷食道。

參考連結：

風癩「抓狂」 呷醋止痕傷胃灼食道

暗瘡未必熱氣！中醫療法助抗痘 - 《健康動力》Jul/Aug 2019

對症選用 生薏米熟薏米大不同 (經濟日報 20/8/2018)

中醫教生熟薏米水去水腫 脾胃差忌用生薏米 (經濟日報 TOPICK 16/8/2018)

中醫教生熟薏米水去水腫　脾胃差忌用生薏米

每逢夏天，不少人會煲薏米水飲。其實薏米有分生薏米和熟薏米，兩者的用法及保健功效有不同，更甚是並非人人都適合食用薏米，關注健康的人士尤須注意。

生薏米和熟薏米是同一種東西，只不過生薏米未經炮製，熟薏米經過炮製（炒熟）而成。從外表看，炒過後的熟薏米像爆谷般爆開，生薏米卻沒有被爆開，所以熟薏米比生薏米的體積大一點。

註冊中醫師石敏棋表示，生薏米和熟薏米的味道相差不大，不過由於一個未經炮製，一個經過炮製，兩者的性質有明顯分別。

生薏米：性甘，淡，微寒，入脾、腎、肺經；生用性質偏寒，偏於利水滲濕、袪風濕，清熱排膿。

熟薏米：性甘，淡，平，入脾、腎、肺經；炒用性質平和，偏於健脾止瀉。

基本上，兩者皆有以下功效：

利水滲濕：水濕停滯，尤其脾虛濕盛者，用治水腫，小便不利，濕腳氣，濕熱淋証。

袪風濕：止痹痛，利關節，解拘攣，用於風濕熱痹，筋脈拘攣。

清熱排膿：瘡癰之膿，多由濕熱壅滯所致。

健脾止瀉：略有補益脾胃之功，炒用可健脾止瀉，多用治脾虛濕滯之泄瀉。

她表示，在中醫角度，袪濕方法可細分為燥濕、滲濕、化濕等，而炒熟後薏米的燥濕功效較強，脾胃最怕濕，熟薏米的健脾止瀉功效較生薏米好。

生、熟薏米一起煲

坊間有指生、熟薏米可以同煲，這是有事實根據。石醫師表示，生熟薏米一齊煲既可取利水滲濕，袪風濕，清熱排膿，健脾止瀉的作用，又不怕過於寒涼削弱體質，更多人適合飲用。

不過生薏米本身有清熱作用，過量或長期進食，會令到身體寒涼。尤其是脾胃差的人要慎用生薏米，至於有便秘人士，多吃熟薏米會令便秘情況惡化。

夏天飲薏米水注意事項

1. 進飲量：

夏季天氣炎熱，且暑天多夾濕邪，很多人乘涼飲冷，多出現脾胃不適，腹脹腹瀉，薏米水可利水滲濕，袪風濕，清熱排膿，健脾止瀉。但不建議薏米水當開水飲，始終性質偏涼且利小便，長期飲用可令體質偏寒。

2. 慎用人士：

尿頻、虛寒體弱、大便燥結患者不宜飲用。薏米性質滑利，可使子宮緊張度增加，振幅增大，有收縮子宮作用，故孕婦慎用。小朋友可食薏米，但用量是成人用量的一半，成人服用量為每次10至15克。

3. 食材選配：

薏米配伍時可以不選配同樣利尿的食物，如瓜類（西瓜，冬瓜等），綠豆，赤小豆，冬瓜仁等。有尿頻的人士，如經常食用薏米或其他利尿食材，尿頻問題會加劇，他們要多加注意。

參考連結：中醫教生熟薏米水去水腫 脾胃差忌用生薏米 

清熱類中藥與食材養生配搭法 (經濟日報 22/7/2018)

清熱類中藥與食材養生配搭法 (經濟日報 22/7/2018)

未病先防 飲食養生智慧 (經濟日報 24/6/2018)

常飲奶茶咖啡 易痰上頸 ( 晴報 - 06/02/2018 )

時值流感高峰期容易患上感冒，出現痰多咳嗽的症狀。有中醫表示，痰有分不同類別，需對症用藥治療才能加快復元；而除了上呼吸道疾病如傷風感冒、咳嗽、過敏性鼻炎等會帶來痰症外，飲食辛辣甜酸濃味，以及火鍋、燒烤、甜品甚至喝咖啡奶茶，原來一樣會加劇痰多情況。

註冊中醫師石敏棋指，痰分為風、熱、燥、寒、濕，而痰上頸是指喉嚨中有痰液阻礙發聲、伴痰鳴音或聲綫不穩走音，還會刺激氣管，引起咳嗽並增加局部分泌；這情況下既會產生更多痰液，亦令患者為咳出痰液而用力，對雙側聲帶造成很大撞擊力。

痰多時宜喝暖水

石續稱，患上傷風咳嗽或愛食用火鍋、咖啡或奶茶等都會令身體水份流失，當水份不足時，咽喉黏膜分泌會較黏稠或結成痰，因喉中有痰或分泌較多時，往往就是身體要補充水份的提示；而不少人每當感到喉中有分泌物時常清喉嚨，這種壞習慣是會損傷聲帶，正確的做法應多喝暖水，以補充身體水份並沖淡局部分泌物，聲綫自然有所改善。

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吃出好皮膚跟暗瘡講Bye Bye - 香港經濟日報- 報章- 副刊 (23/4/2018)

跟暗瘡講拜拜 食番茄減油脂分泌KO暗瘡 (經濟日報 TOPICK 17/4/2018)

4月份是DSE考試季節，應屆考生正忙於應戰中。青春期本來就是長暗瘡的高峰期，現在加上考試的壓力，考生臉上的暗瘡好容易大爆發。其實暗瘡又名青春痘，中醫又稱它為粉刺及痤瘡，可透過飲食調理及中藥潔臉方法得到改善。

石醫師表示，暗瘡又稱「肺風粉刺」及「痤瘡」，主要發生於臉部、背部及上胸部，以粉刺、丘疹為主要的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾患，主要發生於青少年時期，若病情較嚴重，可出現膿疱、結節、囊腫膿腫。

至於成年人，他們長暗瘡的原因有三方面，一是不良飲食習慣，二是精神壓力，三是經常捱夜致休息不足，不過成年人的暗瘡數量不會太多，最多可能得幾粒。隨年齡增長，皮膚的油份和水份減少，加上成年人相對懂得護膚，所以長暗瘡的情況不像青春期間那麼嚴重。

她表示，暗瘡的形成亦可由不良的飲食習慣引起，過量進食辛辣肥甘厚味、油膩煎炸、多糖多鹽、刺激性食物如濃茶、咖啡、奶茶、巧克力，使體內肺胃鬱熱，熱邪上蒸於顏臉部。如體內雄激素偏高，或對雄激素敏感，都會使皮脂腺肥大及油脂分泌過多，鬱積於毛囊引致炎症。

日常飲食及生活建議

要處理暗瘡的問題，當然是對症用藥。石醫師指出，暗瘡有不同的證型分類，每類的治則及用藥也不同，中醫會為患者進行辨證論治，對證用藥。舉例說，肺經風熱證型的治則是清肺散風，常用方藥為枇杷清肺飲。濕熱蘊結的治則是清熱化濕，常用方藥為枇杷清肺飲+黃連解毒湯。

「就算同一類型的患者，但情況也有分別，用藥有加減，例如膿腫脹痛較嚴重，可加蒲公英、紫花地丁、虎杖等藥，皮膚較油膩者，可加五味子、山楂、茵陳、虎杖等藥。」

她指出，不當飲食習慣會令病情加劇，患者忌肥膩濃味甜味辛辣食物，宜飲食清淡。對付暗瘡問題，可吃改善血液循環的食物如生麥芽、山楂、西芹、黑木耳；想增強皮膚抵抗力，可吃冬菇、百合、生苡仁等。

能夠減少油脂分泌的食物包括：各種新鮮水果蔬菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、番茄、綠茶、青瓜等。有助抗感染的食物有冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜等，患者可按人需要多吃對自己有幫助的食物。

參考連結: 跟暗瘡講拜拜 食番茄減油脂分泌KO暗瘡

濕重4大典型症狀 中醫推介陳皮茯苓瘦肉湯健脾袪濕 (經濟日報 - Topick 1/3/2018)

近日天氣潮濕有霧，相對濕度為80至100%，人體容易濕氣重。濕重體質會帶來一些症狀，令人感到不適，故此袪濕要及時。究竟濕重有何症狀？有甚麼食療有助袪濕？日常飲食要注意甚麼？現請由中醫師講解一下濕重的症狀及袪濕的方法。

註冊中醫師石敏棋表示，從中醫角度，天氣潮濕會加重人體的濕氣，這是外濕引起內濕。外濕是天氣，內濕是脾胃功能障礙，天氣的外濕會影響脾胃。

她指，濕重與脾臟有密切關係，脾最怕有濕聚，濕重人士的胃口通常欠佳，中醫稱為「納呆」，患者經常覺得飽飽滯滯、脘腹脹滿，是脾虛濕重的典型症狀。

由於外濕引起內濕，除了出現脾胃濕重症狀，還會帶來頭重重、容易疲倦、精神欠佳等外濕症狀，甚至會引發風寒濕感冒。她說：

天氣乍暖還寒，容易發生風寒濕感冒（西醫稱為腸胃感冒），症狀包括：發熱、惡寒、頭重、食慾不振、周身骨痛，其實都是風寒濕性症狀。

濕重患者亦會腹瀉、嘔吐等；大便黏稠不爽，像未能完成排便。

如經常吃沙律、過多瓜果、魚生、雪糕等，濕屬於陰邪，進食寒涼食物後加重脾濕。她提醒：

日常飲食以清淡並煮熟的食物為主，凡生冷食物都是濕性，奶製品如牛奶、乳酪都要避免。

總言之，想預防濕重，應盡量減少進食生冷及甜膩等惹痰濕的食物。

生薏米和熟薏米

石醫師表示，最簡單的袪濕方法是煲薏米水飲，可添加茯苓、眉豆、赤小豆以增強袪濕功效。薏米分生薏米和熟薏米（又稱炒薏米），生薏米具清熱、袪濕、利尿功效較強、消瘡排濃等功效，熟薏米性平微溫，健脾、止瀉功效佳，反而利尿功效一般。

她提醒大家，如需清熱、袪濕、健脾，生薏米和熟薏米可同時用，不過生薏米具清熱功效，過量或長期進食令到身體寒涼，故脾胃差的人要慎用生薏米。至於便秘人士，多吃熟薏米會令便秘情況惡化。

袪濕食療好介紹

1. 陳皮茯苓袪濕湯 

材料：陳皮6克，茯苓20克，白扁豆20克，生苡仁20克，瘦肉300克，生薑3片。

功效：健脾醒胃，利水袪濕

2. 三花薏米袪濕湯 

材料：木棉花20克，雞蛋花12克，槐花12克，陳皮10克，扁豆30克，生薏仁30克，瘦肉300克，生姜3片。

功效：清熱袪濕，潤腸通便

3. 冬瓜仁薏米袪濕湯 

材料：冬瓜仁60克，生薏米60克，炒薏米60克，陳皮10克，茯苓15克，瘦肉300克，生薑3片。

功效：利水袪濕，通利二便

以上食療的做法：各種配料洗淨，瘦肉洗淨，切成小塊。所有材料一起放進煲內，加8碗水，水滾轉慢火煲一至兩小時，加鹽調味即可。

參考連結:  濕重4大典型症狀　中醫推介陳皮茯苓瘦肉湯健脾袪濕 

寒冬流感來襲痰多咳嗽 中醫：火鍋咖啡奶茶會加劇痰多 (經濟日報 TOPick 2/2/2018)

流感高峰期，容易患上感冒，出現痰多咳嗽的症狀。中醫認為，痰有分不同類別，需對症用藥治痰，才能加快復元，痰症清晒。

註冊中醫師石敏棋指出，痰上頸就是喉嚨中有痰液阻礙發聲、伴痰鳴音或聲線不穩走音，而且還刺激氣管，引起咳嗽並增加局部分泌。一方面會產生更多痰液，另一方面患者為了咳出痰液，咳嗽時會很用力，對雙側聲帶造成很大的撞擊力。

她指出，有很多因素會增加喉中痰液，常見的包括：

1. 上呼吸道疾病，如傷風感冒、咳嗽、過敏性鼻炎等伴隨的症狀。

2. 飲食辛辣甜酸濃味，如火鍋、燒烤、甜品、咖啡奶茶。

上述的因素大部分都令身體水分流失，當水分不足時，咽喉黏膜分泌會較黏稠，或結成痰，因此喉中有痰或分泌較多時，往往就是身體要補充水分的提示。

痰分5大類

石醫師表示，中醫治療多咽喉不適等症狀，重點是辦證論治，分別出寒熱虛實，按照不同病因，作出相應的理法方藥。臨床上痰的類別一般分為5種：

• 風痰

症狀：咽喉痕癢、痰多清稀、色白或黃，多見於風邪犯肺、感冒傷風、外感風寒咳嗽者

治則：宣肺化痰、袪風散寒

食療：可用杏仁、蘇子、紫菀、款冬花等

• 熱痰

症狀：咳嗽痰黃黏稠難咯，多見於邪熱內盛，津液虧少者

法則：清熱化痰

食療：浙貝母、瓜蔞皮、竹茹、海蛤殼等

• 燥痰

症狀：乾咳痰少，痰稠難咯或痰中帶血，咽喉乾燥、口乾，多見肺陰不足，虛火上炎者

法則：清肺養陰，潤燥化痰

食療：可用川貝、麥冬、枇杷葉、人參葉等

• 寒痰

症狀：咳嗽痰白清稀，可伴泡沫，形寒怕冷，多見脾胃虛寒，痰飲內停者

治則：溫中袪寒化痰

食療：可用法半夏、白芥子、白前、餓不食草等

• 濕痰

症狀：咳嗽痰多，色白質稀易咯，胸悶噁心，多見脾虛痰濕內盛者

治則：燥熱化痰，健脾和胃，理氣止咳

食療：可用陳皮、白朮、莢菔子、厚朴等

她又指出，很多人每當感到喉中有分泌物時常清喉嚨，這種壞習慣亦會損傷聲帶，正確的做法應多喝暖水，以補充身體水分並沖淡局部分泌物，聲線自然有所改善。

參考連結：

寒冬流感來襲痰多咳嗽   中醫：火鍋咖啡奶茶會加劇痰多

死囚留下的祖傳治癌秘方 中醫：錯用中藥加劇腫瘤擴散 (經濟日報 TOPick 4/12/2017)

每年死於癌症的人佔全港總死亡數字的3成，癌症是香港疾病的頭號殺手。網上流傳一張聲稱是由內地死囚留下的「中國祖傳治癌症秘方」，主治胃癌、肝癌和腸癌等多種癌症，稱藥方能清涼解毒，排出臟腑之熱毒及污染毒氣，服用治癒者不計其數。TOPick訪問了2位中醫師，拆解此藥方是否真的可令腫瘤消失？

在fb流傳的治癌秘方，稱是「由大陸一犯人正在執行死刑前三日供出來的，他怕死後失傳，不分男女老幼都可服用」。

該藥方稱主治胃癌、肝癌、子宮癌、腸癌、血癌、乳癌等症；由於是排出熱氣和污染毒氣，服藥後常有濃血排出，稱是良好反應，消除後即癒。

究竟這個治癌秘方是否真的有效呢？TOPick記者找來註冊中醫師宋直昇和石敏棋逐一拆解。

● 藥方

藥方：半枝蓮（二兩）、白花蛇舌草（二兩）、金線蓮（二錢）、白朮（一錢）、大黃（一錢半）、黃柏（一錢）、川朴（五錢）、大卜皮（一錢）、淮七（一錢）、北茵陳（五錢）、酸棗仁（五錢）、檳榔（二錢）、風杞（一錢）。

宋直昇指，配方中含有常用的抗癌藥，包括用於醫治胃癌的半枝蓮及白花蛇舌草，醫治肝癌的金線蓮。另含清熱解毒的大黃及黃柏等。酸棗仁和北茵陳則有安神清肝的作用。

● 服藥後常有濃血排出，這是良好反應，消除後即癒

宋直昇指，末期胃癌或大腸癌患者肌肉或內臟出現腐爛，若能透過大便排除體外屬好事，但機會相當微。

石敏棋則指，秘方所使用的藥材有行氣、活血、散瘀、清熱解毒的作用，故不排除會出現排血的情況，但是否屬良好反應則存疑，畢竟醫治癌症需經全面考慮。

● 主治：胃癌、肝癌、子宮癌、腸癌、血癌、乳癌等症

宋直昇和石敏棋都強調沒有一條秘方可以同時醫治各種癌症，只可用作參考，不宜胡亂自行服用。

宋指，上述的治癌症秘方或會對胃癌及肝癌病患者有幫助，但實際情況需要考慮病人的年齡、體質及性別等。

他指，半枝蓮、白花蛇舌草及金線蓮雖有抗癌作用，但較寒涼，只有燥熱、陰虛火旺及大便不暢通的病人可能適合服用。由於中醫治療疾病同時需顧及脈象和舌苔等細節，故他不建議病人自行配藥服用，宜與註冊中醫師商討。他說：

相關配方確實可達到清涼解毒的功效，但若只是不斷清熱，或會削弱病人的抵抗力，導致腫瘤擴散得更快。

石敏棋強調，中醫的角度不會有一條能醫百病的秘方，批評相關說法「根本不會是合資格中醫師會說的話」，違反中醫最基本的「辨症論治」原則。

石解釋，中醫師必須分辨疾病的種類，分清陰性或陽性等類別後，再為病人度身訂做醫治的方法，而非在未曾面診便得出藥方。她說：

相關配方用藥側重於「攻邪」、即散結消腫，擊退腫瘤等，但在「扶正」、即提升人體正氣和體制的用藥成分較少，胡亂服用或會造成反效果。

參考連結:

死囚留下的祖傳治癌秘方 中醫：錯用中藥加劇腫瘤擴散

肚皮畫龜 拮走痛症 腹針醫頸痛 治癒率達八成 (【明報專訊】6/11/2017)

【明報專訊】早前中文大學與博愛醫院合作研究，利用「腹 針」治療頸痛，療效明顯。腹針是以肚臍為核心，將附近穴位 連成一個龜形圖案，稱為神龜圖，治療頸、肩、手、腳痛症。

由於腹針毋須觸及傷痛位置，適合怕痛病人。都市人都是低頭 族，人人受頸肩痛困擾，腹針如何緩解痛楚？除了頸痛，腹針 可否治療其他疾病？

很多城市人也有頸痛，記者亦不例外，右肩頸疼痛近3個月，肌 肉繃緊，今次親身測試腹針效果。經註冊中醫石敏棋診斷後， 目標是以腹針紓緩右邊肩頸疼痛。在上腹刺入第一針時，明顯 感到痠痛。石敏棋解釋，記者偏瘦，腹部脂肪少，所以入針感 覺較強烈；之後落針於脂肪較多的下腹，痠痛感明顯較輕，接 近無痛。

記者實測：痛楚感覺比針灸輕

記者覺得，腹針痛楚感明顯較傳統針灸輕。留針約20分鐘，其 間中醫要求記者轉動頸部，感到肌肉明顯鬆弛了，痛楚亦感大 減。石敏棋補充，並非所有病人接受完腹針都即時見效，長者 或體弱的病人，可能要較長時間才感到效果。

腹針的痛感較傳統針灸輕，石敏棋解釋，是由於腹部落針的穴 位附近沒有大的神經線和血管分佈，對痛楚的反應比較遲鈍。 此外，傳統針灸是用針刺激穴位，產生出痠、麻、脹及痛的感 覺，從而達到治療效果；但腹針原理與傳統針灸不同，同樣有 治療作用，但不存在這些痠、麻、脹及痛的感覺，大大降低痛 感。腹針另一好處是治療位置遠離患處，針完後不會影響患處 活動。

記者接受腹針後，肩頸沒有腫脹痠痛的感覺，亦可如常 活動；不過，腹部整天出現痠脹感覺，至翌日才消失。石建議 腹針後2小時內腹部不宜濕水。

腹針對肩頸痛有幫助，可以為病人提供另一治療選擇。石敏棋 解釋，有些病人本身怕痛，抗拒在患處針灸，腹針不用在患處 落針，可減輕患者的緊張及抗拒感，對病人來說會較易接受。 「有名37歲男士，抱小孩後突然感到腰部明顯疼痛，出現閃腰 （急性腰肌扭挫傷），彎腰幅度也受影響，痛楚延及下肢。病 人腰痛程度非常強烈，檢查時已表現緊張，亦痛得不能伏在治 療牀上，根本不願在患處落針，轉用腹針作治療，病人較為受 落，願意繼續接受治療。」

某些部位如手指關節，落針的痛楚較強烈，針灸後也會影響活動能力。雖然腹針令腹 部有痠軟疼痛感覺，但不會影響患處郁動，加上腹部活動的幅度較細，痠軟感覺很快消失。有名43歲會計師，因經常用電腦，出現肩頸痛外，更患上「扳機指」（拇指掌 指關節損傷），連接拇指掌骨與拇指骨的關節疼痛，雖然附近有穴位可作針灸治療， 但一般會非常痛楚，落針後不能屈伸；最後用腹針治療，落針後輕輕捻轉腹針，1至2 分鐘後，病人已覺肩頸肌肉鬆弛，拇指伸直時，痛楚也減輕了。

孕婦、腹腔腫瘤、肝脾腫患者不宜

基本上，大部分人可接受腹針；但孕婦、腹腔有腫瘤、肝脾腫大等腹部器質性疾病人 士不宜。石敏棋建議，處理一般痛症，應以8至10次為一療程，初期密集式地進行，首 3次最好每日針，之後可以隔日針，視乎病情進度而決定。腹針療效可維持一段時間， 以輕微頸痛為例，治癒率接近八成。但之後若不改善姿勢，持續做低頭族，或因頸椎 退化等結構性問題引起的痛症，則有可能復發。

腹針好處多，豈非可以放棄傳統針灸？石敏棋強調「腹針是治療的另一個選擇。有些 案例，可以腹針配合傳統針灸」，例如治療「拗柴」扭傷足踝的傷者，可同時在患處 附近落針。腹針與傳統針灸各有長處，按不同疾患應用。

腹針圖 (圖片來源: 明報)

圖片來源: https://cmk.ha.org.hk (中醫動網站)

參考連結:

肚皮畫龜 拮走痛症 腹針醫頸痛 治癒率達八成

夜尿多＝腎虧？中醫教7招K.O.夜尿頻繁 (經濟日報 TOPick 17/8/2017)

夜尿多＝腎虧？中醫教7招K.O.夜尿頻繁 (經濟日報 TOPick 17/8/2017)

夜尿是一個相當令人困擾的問題，患者每晚上床後需要頻頻起床上洗手間。有患者表示，睡前已經去了洗手間，但上床後不久會感到「尿急」，起身去小便後返上床，一陣子又開始「尿急」，如此一晚「尿急」多次，睡眠質素大受影響。

很多人聽過夜尿多便是「腎虧」，其實夜尿的發生確實跟腎臟這個臟腑有關。註冊中醫師石敏棋解釋，從中醫學角度，腎主水，司二便，與腎臟及膀胱有關，即與人體的生殖生長發育有密切關係，故稱腎為先天之本。而夜尿可為腎不納氣，氣虛不固的表現。

簡單來說，夜尿是腎氣虛、腎陽虛的表現，所以夜尿患者可能同時有以下症狀： 

- 氣虛：腰膝酸軟、無精神、全身乏力、抵抗力差

- 陽虛：小便不順、怕冷、臉色蒼白、比氣虛更累

臨床上，夜尿問題可以發生在任何年紀的人士身上，其中以小兒、年長人士、更年期女性、情緒緊張人士、孕婦等較常見。一般而言，夜尿1次很多人都有，如2至3次算是嚴重，需要注意。

如何改善夜尿？

石醫師提醒尿頻患者，可透過以下方法改善夜尿。

1. 注意飲食、水分及鹽分攝取

例如減少攝取濃茶、咖啡、奶茶、濃味食物如即食麵、薯片、滷水、燒烤、火鍋。

2. 注意腰以下半身的保暖

晚間宜穿着長褲入睡，盡量不開冷氣，都有助避免寒氣入侵下半身，固護腎氣腎陽。

3. 熱水浸泡雙腳

用粗鹽生薑肉桂皮加熱水浸泡雙腳，有助引氣歸元，補火助陽，亦有保健強身、預防疾病、安神消腫等作用。足浴泡腳的方法：以攝氏40至60度的水泡腳浸至膝部15分鐘。

4. 常按湧泉穴

湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處。此穴為足少陰經的井穴及起始穴，為腎之精氣起始的位置。中醫認為腎藏精且精血同源，透過刺激腎經穴位，起到滋腎陰及補養血的作用。 

5. 多吃補腎食物

如核桃、大棗、黑豆、黑芝麻、熟地、何首烏、桑寄生、栗子、海蝦等都是補腎。

6. 清熱利濕濕熱人士容易有夜尿，濕熱者體形肥瘦均見，膚色偏黃，性格急躁易怒，大便燥結或黏滯等。

如有濕熱要清熱利濕，最簡單是減少進食生冷和甜膩等惹痰濕的食物。日常飲食以清淡並煮熟的食物為主，因為凡生冷食物都是濕性，奶製品如牛奶、乳酪也是濕性的，少吃為佳。

7. 理氣活血

氣滯影響人體氣機阻塞，令膀胱氣化失司，多表現為小便不暢。氣滯者症狀：頭髮乾燥、面容憔悴、月經失調等，氣滯則日久必導致血瘀。

處理氣滯血瘀的原則是「理氣活血」，飲食要點是避免睡前飲茶、咖啡、酒精、肥甘厚味及生冷食品。

參考連結:

夜尿多＝腎虧？中醫教7招K.O.夜尿頻繁

涼茶不可亂飲 小朋友飲夏枯草愈飲愈傷身 (經濟日報 TOPick 17/7/2017)

涼茶不可亂飲 小朋友飲夏枯草愈飲愈傷身 (經濟日報 TOPick 17/7/2017)

香港人飲涼茶普遍，捱夜、口渴甚至吃火鍋食燒烤，也會飲涼茶。夏枯草、羅漢果、火麻仁經常能喝到，但原來在中醫角度，涼茶並非人人適合，要配合體質才能清熱下火，否則身體會愈飲愈糟。

澄明堂註冊中醫師石敏棋則提醒，涼茶性質較寒涼，飲用前最好向醫師諮詢。

石醫師直言，飲涼茶須考慮本身體質，而人的體質又會隨年紀、身體狀態、飲食、生活習慣等改變而有不同。

羅漢果 入肺經

石敏棋解釋，長者及小孩不可胡亂飲用涼茶，因小孩的腸胃未完全發展成熟，或許會較敏感。以常飲用的夏枯草、羅漢果及火麻仁為例，三者中以夏枯草性質最寒涼。

石敏棋補充，長者飲用羅漢果，需查看是否有大腸燥熱徵狀，即便秘，或是大便較乾硬，如果屬腸燥的話，便可飲用。

夏枯草 寒涼之物

至於夏枯草，適合肝火上升或肝陽上亢的人；不過建議女生少飲為妙。

湯水代替

不少人以為夏天飲涼茶能清熱，石敏棋並不認同，她反而建議烹調適合大人小孩飲用的湯水。

薏米健脾袪濕湯（3至4人分量）

材料：

生薏米	40克
陳皮	10克
茯苓	20克
白扁豆	20克
生甘草	10克
瘦肉	300克
生薑	3片

做法：各種配料洗淨，瘦肉洗淨，切成小塊。所有材料一起放進煲內，加8碗水，水滾轉慢火煲1至2小時，加鹽調味即可。

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涼茶不可亂飲 小朋友飲夏枯草愈飲愈傷身

痘痘色斑拜拜 4種中藥潔面法助減脂褪斑 (經濟日報 TOPick 3/7/2017)

痘痘色斑拜拜 4種中藥潔面法助減脂褪斑

夏日炎炎，油脂分泌旺盛，暗瘡滿面。如果忍耐不住，用手擠走膿頭，最終只會留下滿面暗瘡印。

要徹底消滅暗瘡，非喝涼茶或吃龜苓膏就可清解熱毒。針對高溫潮濕的季節，註冊中醫師石敏棋教大家中藥潔面法，不同藥材可達到解毒、消腫、減少油脂和褪斑的功效，但皮膚敏感者要小心使用。

中藥潔面法

不同用處所需藥材：

• 清熱解毒︰槐花、蒲公英、菟絲子、大青葉、金銀花等
• 消腫散結︰馬齒莧、陳皮、昆布、浙貝母等
• 減少油脂︰蘆薈、地榆、虎杖、山楂、荷葉等
• 減斑褪色︰杏仁、僵蠶、天冬、冬瓜仁、白蘞、白醋等

用法：

每種中藥10-15克，加水煮10-15分鐘後，取汁待涼。
基本清潔面部後，用中藥汁再洗面，早晚各一次，避開眼、鼻、口部。

石敏棋表示，暗瘡於中醫來說又稱肺風粉刺及痤瘡，天熱算是暗瘡高發期，因出汗較多，致面部、背部及胸口長暗瘡機會大。

她解釋各人體質有異，瘡的病因並非一定是熱毒內盛，非喝涼茶或吃龜苓膏就可清解熱毒。她提醒應飲食清淡，忌肥膩濃味甜味辛辣食物；同時於高溫潮濕的季節，暫時停止劇烈運動，以免增加皮脂腺分泌，加劇炎症性痤瘡，並可按情況以中藥洗臉紓緩。

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痘痘色斑拜拜 4種中藥潔面法助減脂褪斑

未來9日雨不停 中醫：吹風扇會加劇濕疹 (經濟日報 TOPick 3/7/2017)

未來9日雨不停 中醫：吹風扇會加劇濕疹

本港持續降雨，未來9日又是天天雨。有註冊中醫指，潮濕令脾胃內濕加重，近日濕疹敏感患者求診趨增，提醒市民吹風扇及冷氣都忌直吹身體，否則可致濕疹病情加劇。

註冊中醫師石敏棋直言，近日因鼻敏感、皮膚敏感及濕疹求診的病人趨增，且病情較頑固、反覆，「正在服用中藥者仍會時好時壞。」她解釋：

濕疹與濕邪有很大關係，天氣潮濕即為「外濕」，會令脾胃內濕加重，更易誘發濕疹；而本身氣虛、體質較差的敏感患者，如吹冷氣太多，會誘發敏感徵狀。

參考連結:

未來9日雨不停 中醫：吹風扇會加劇濕疹

袪濕健脾湯水：

1. 土茯苓牛蒡牛大力袪濕健脾湯 （3-4人分量） 材料︰新鮮土茯苓、新鮮牛蒡及新鮮牛大力各1-1.5斤、陳皮一片 做法︰將新鮮土茯苓、新鮮牛蒡及新鮮牛大力去皮， 全部材料煲1.5小時即可，夏天可每周飲用2次。 功效︰袪濕、健脾

2. 三花薏米袪濕湯 （3-4人分量） 材料︰木棉花20克、雞蛋花12克、槐花12克、陳皮10克、 扁豆30克、生薏仁30克、瘦肉300克及生姜3片 做法︰各種配料洗淨，瘦肉洗淨及切成小塊， 並將所有材料以8碗水煲，水滾轉慢火煲1-2小時， 加鹽調味即可。 功效︰清熱袪濕、潤腸通便

3. 薏米健脾袪濕湯 （3-4人分量） 材料︰生薏米40克、陳皮10克、茯苓20克、 白扁豆20克、生甘草10克、瘦肉300克及生姜3片 做法︰各種配料洗淨，瘦肉洗淨及切成小塊， 並將所有材料以8碗水煲，水滾轉慢火煲1-2小時， 加鹽調味即可。 功效︰健脾去濕、利水消腫

泡腳助入睡 按穴增功效 (晴報 2/3/2017)

天寒地凍，保暖不應忽略下半身，尤其是腳部。皆因腳的自身保暖功能較差，加上離心臟最遠，為下肢末梢的供血量較少，足浴泡腳可促進血液循環，按足三里及湧泉穴更有安神醒腦之效。

推動經絡氣血運行

註冊中醫師石敏棋表示，從現代醫學看，足浴泡腳可擴張腳部微細血管，促進全身血液循環，提高新陳代謝率。而中醫一向認為，足浴泡腳幫助刺激下肢穴位，推動經絡氣血運行，且引火下行、交通心腎、調和陰陽，有利睡眠。

想加強泡腳保健功效，按部分穴位更兼具安神醒腦之效。石醫師解釋，下肢是人體足六經經氣滙聚處︰肝、腎、脾經從足部走向胸腹部；胃、膽、膀胱經從頭部走向足部，因此想加強保健功效，泡腳後最好隨即按兩個位於腳部的穴位︰足三里及湧泉穴。此外，在熱水中適量加入粗鹽、生薑片等，更能增強泡腳的療效。

保健要穴：足三里 湧泉穴

足三里於小腿前外側的外膝眼下3吋，距脛骨前緣1吋，此穴是足陽明胃經的合穴，為強壯保健要穴之一，有補益脾胃、調和氣血、疏通經絡、強身健體的功效。

在內分泌系統方面，此穴有雙向良性調節作用，補臟腑之虧損、以滋營養的作用，可有助調節機體免疫力、增強抗病能力、扶正祛邪。另外，按此穴可改善心功能、調節心律、增加紅白細胞及血色素，並調節血糖量。

至於湧泉穴位於足底部，捲足時足前部凹陷處。此穴為足少陰腎經的井穴及起始穴，為腎之精氣起始位置。腎臟與精血同源，透過刺激腎經穴位有滋腎陰及補養血的作用。按湧泉穴對人體養生、防病治病有重要作用，可安神、醒腦開竅、清熱降火、疏通經絡，調整各器官的陰陽平衡。

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泡腳助入睡 按穴增功效

天氣濕漉頭重胃口欠佳 中醫師拆解濕重症狀 (經濟日報 TOPick 23/2/2017)

天氣濕漉頭重胃口欠佳 中醫師拆解濕重症狀 (經濟日報 TOPick 23/2/2017)

近日天氣相當濕，究竟對我們的健康有何影響？註冊中醫師石敏棋表示，從中醫角度，天氣潮濕會加重人體的濕氣，這是外濕引起內濕，外濕是天氣，內濕是脾胃功能障礙，換言之，天氣濕會影響脾胃。

濕重症狀逐個數

她解釋，濕重一定與脾有密切關係，脾最怕有濕聚，濕聚的症狀一定影響飲食，例如濕重人士的胃口通常欠佳，中醫稱為「納呆」，患者經常覺得飽飽滯滯、脘腹脹滿，是脾虛濕重的典型症狀。

其次是由於外濕引起內濕，除了有脾胃濕重症狀，還會出現頭重重、容易疲倦、精神欠佳等外濕症狀，甚至會引發風寒濕感冒，因為現正是冬季過度到春季的階段，乍暖還寒，所以風寒濕感冒（西醫稱為腸胃感冒），症狀包括：發熱、惡寒、頭重、食慾不振、周身骨痛，其實都是風寒濕性症狀。另外也會有腸胃症狀如腹瀉、嘔吐等；大便症狀如大便黏稠不爽，像未能完成排便。

她又指，因地理、天氣的影響，香港人一向偏濕重，加上不少香港人嗜吃生冷食物，如經常吃沙律、過多瓜果、魚生、雪糕等，濕屬於陰邪，故此進食寒涼食物後加重脾濕。

她提醒，盡量減少進食生冷和甜膩等惹痰濕的食物，日常飲食以清淡並煮熟的食物為主，因為凡生冷食物都是濕性，奶製品如牛奶、乳酪也是濕性的，所以要避免。

生薏米和熟薏米

石醫師表示，最簡單的去濕方法是煲薏米水飲，可加入茯苓、眉豆、赤小豆加強去濕功效，薏米分生薏米和熟薏米（又稱炒薏米），兩者有分別：

• 生薏米：清熱、去濕、利尿功效較強，亦能消瘡排濃。
• 熟薏米：性平微溫，健脾、止瀉功效佳，反而利尿功效一般。

她提醒大家，如果同時要清熱、去濕、健脾，生薏米和熟薏米可同時用，不過生薏米本身有清熱作用，過量或長期進食，會令到身體寒涼，故此脾胃差的人要慎用生薏米。至於有便秘人士，多吃熟薏米會令便秘情況惡化。

另外，一般人亦可以用栗米鬚煲水飲，幫助利尿去濕。

去濕食療：健脾去濕湯

材料：陳皮6克、茯苓20克、白扁豆20克、生苡仁20克、瘦肉300克、生薑3片。

製法：陳皮刮瓤，瘦肉洗淨，切成小塊。所有材料一起放進煲內，加8碗水，水滾轉慢火煲一至兩小時，加鹽調味即可。

參考連結:

天氣濕漉頭重胃口欠佳  中醫師拆解濕重症狀