2019年2月17日星期日

如何保護良好的嗓音(聲音)?

1. 掌握正確的發音方法,適當使用嗓音。不要大聲,長時間,過快速度地說話。患上呼吸道感染時,應禁聲或減少說話。要說話時,也要輕聲細語,不要高聲大叫。

2. 戒煙酒,少吃過冷及過熱,刺激性食物,宜清淡飲食。煙酒對口腔咽喉,呼吸道,食道的黏膜有刺激性,可使這些部位的黏膜充血腫脹。食物過熱可使黏膜充血,過冷則使咽喉的肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈回流障礙導致黏膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。此外,加工及醃製食物可使口乾,聲帶水腫,應盡量少食。

3. 每天的飲水量要充足,有助於形成聲帶表面的黏液保護層。這個黏液保護層就像潤滑油一樣,對聲帶有保護作用。過度用聲後要飲水,注意要飲溫水,不要喝冷飲。

4. 注意長期便秘,可引起聲帶充血。

5. 女性月經期,妊娠期,由於激素水平的變化,聲帶呈輕度的水腫狀態,聲帶的耐受性繼而降低,這時過度用聲會更加造成聲沙。

6. 在高噪音的環境中,最好不要長時間用聲,唱歌,大叫等,因為在這種環境,人的發聲強度往往會過度,容易造成聲帶損傷。

7. 歌唱及戲劇演員的演出結束後,不要急於離開演出場地,應盡快擦乾汗水,穿著足夠衣服以保暖,待呼吸平穩後才離開。初學聲樂時要作嗓音評估,勿使聲帶過勞。


2019年2月16日星期六

中藥與食物相宜- 其他類

生姜&紫蘇葉
兩者煎服,用於解魚蟹中毒。


薄荷&西瓜&綠茶
薄荷可提神醒腦,與綠茶,西瓜同煎當茶飲,可令口氣清新。




2019年2月15日星期五

月經期,妊娠期婦女患喉炎和聲沙,用藥及注意事項有哪些?

很多治療喉炎的中藥有活血化瘀,行氣消腫的功能,可導致月經量增多,經期延長,甚至流產,因此,月經期及妊娠期患喉炎時,應慎用這類中藥。

有些人月經期雌激素分泌過多,經期聲帶的黏膜充血水腫,若此期間用聲不當或用聲過度,可致喉肌緊張,聲帶肌及其表面的黏膜就會受到突然的衝擊而出血。

長時間用聲,高聲說話,上呼吸道感染引起的劇烈陣咳也可導致聲帶充血。故月經期應適當及減少用聲,勿用聲過高,預防感冒等上呼吸道疾病。


2019年2月14日星期四

中藥與食物相宜- 補益類

酸棗仁&小麥&糯米
先煮酸棗仁取汁,再入小麥和糯米煮粥食,可益脾養心,寧神除煩。


熟地黃&粳米
兩者煮粥食,可滋陰補腎,益氣養血,適合陰血不足所致的妊娠貧血者食用。


熟地黃&黃精&羊肉
三者炖食,可滋腎健脾,降糖降壓,用於糖尿病,高血壓病屬陰血不足,有心煩,口渴,頭暈眼乾,腰膝酸軟,神疲體倦等症者。


大棗&糯米
兩者煮粥食,可補脾養胃,用於脾胃氣虛症者的食療。



2019年2月13日星期三

「咽炎」與「喉炎」有什麼區別?「咽喉炎」又是什麼?

1. 咽炎:
主要表現為咽異物感。不影響聲帶,故發聲正常。
急性咽炎有咽部乾燥,咽痛,吞嚥時加劇。嚴重時有發熱頭痛,全身不適等。檢查可見舌腭弓,咽腭弓,懸壅垂,軟腭等處彌漫性充血,咽後壁淋巴濾泡紅腫,但扁桃體表面無滲出,頜下淋巴結可腫大壓痛。
慢性咽炎有咽部異物感,乾燥發癢,灼熱微痛等,病程長,症狀頑固,不易治愈。

2. 喉炎:
喉位於氣管的上方,咽的下方。喉炎主要症狀是聲沙失聲,說話喉痛,還會發熱,多在幾天內痊癒。
感染性喉炎是因喉受到細菌或病毒侵犯,造成了喉黏膜(包括聲帶在內)彌漫性充血腫脹。
非感染性喉炎是由於吸煙飲酒,高聲大叫,長時間說話及唱歌等刺激了喉所造成。

3. 咽喉炎:
咽炎和喉炎在症狀及檢查上各有不同,但是咽與喉在解剖及生理上是相連相關的,咽喉部與「嗓音」密切相關。咽炎和喉炎經常一起發生,炎症可互相影響,治療時亦很難把咽炎與喉炎清楚地分開,所以經常有咽喉炎的說法。


2019年2月12日星期二

中藥與食物相宜- 補益類

黑芝麻&黑豆&牛肉
三者炖食,可降脂養血,補腎黑髮,用於肝腎虧虛,鬚髮早白,臉色蒼白,膚色不澤,腰膝疲軟及婦女月經量少者。


黑芝麻&黑木耳
黑芝麻可補肝腎,益精血,與黑木耳同食,可作為心腎不足,心悸不寧,失眠多夢等的食療方。


蜂蜜&蕃茄(西紅柿)
兩者配食,可養血滋陰,利水降壓。



2019年2月11日星期一

甲狀腺手術後,為什麼有時會出現聲音沙啞?

甲狀腺手術後,有時會出現聲音沙啞。由於支配聲帶的喉返神經緊貼甲狀腺後面的氣管食管溝內穿行,故很容易受到損傷。手術損傷一側喉返神經,會出現聲沙;損傷兩側喉返神經,可出現呼吸困難。

當喉返神經受到損傷時,就會出現聲沙。為避免損傷喉返神經,常採用局麻做甲狀腺手術,手術期間會與患者交談,以便了解有無損傷到喉返神經。

若手術中出現聲沙,應即時找出喉返神經受到損傷的原因,採取補救措施,在最短時間內將因止血而誤扎的喉返神經解放出來,或找出神經的兩個斷端以連接起來,亦可找一段神經將喉返神經所缺損的部分修復,以實現喉內肌神經再支配,從而恢復麻痹聲帶的內收及外展功能。

手術後出現聲沙,則多是組織水腫壓迫了喉返神經引起,需要時可給予藥物如抗生素,類固醇,營養神經藥物等治療,亦可做針灸及言語治療等。若以上治療無效時,才考慮手術治療。

甲狀腺手術前,患者應作常規的喉部檢查,以確認手術前有無聲帶麻痹。一側的聲帶麻痹,可以通過對側聲帶代償(Compensation),患者有可能逐漸恢復相對正常的發聲功能。若觀察半年仍有聲沙,可做聲帶外科手術以恢復發聲功能。