暗瘡未必熱氣！中醫療法助抗痘 - 《健康動力》Jul/Aug 2019

中醫美容食療 - 痤瘡蔬果汁

痤瘡蔬果汁

材料：芹菜1000g，小蕃茄1個，雪梨150g，檸檬1/4個

做法：先將前3味洗淨榨汁，然後滴入檸檬汁，每日1次。

功效：袪油膩，爽肌膚

應用：肺胃鬱熱，皮膚油膩，痤瘡。

中醫美容食療 - 菊花旱蓮飲

菊花旱蓮飲

材料：杭菊10g，旱蓮草5g

做法：煎湯代茶，頻飲

功效：清熱袪風，涼血生髮

應用：血熱生風，毛髮突然成片脫落，進展迅速，頭皮光亮，伴心煩，失眠多夢，便秘，尿黃等。

中醫美容食療 - 冬瓜豆腐湯

冬瓜豆腐湯

材料：冬瓜500g，豆腐250g

做法：冬瓜洗淨，切塊，與豆腐一起放入鍋中煮湯，隨時服用。

功效：清熱解暑

應用：天氣炎熱，皮膚不爽，油膩，易生痤瘡，癤腫，痱子等。

中醫美容食療 - 枇杷菊花粥

枇杷菊花粥

材料：枇杷葉9g，菊花6g，生石膏15g，粳米60g

做法：以上材料洗乾淨用布包好，加水1200ml，煎至800ml，再加入粳米煮粥，每日1次，連服15劑。

功效：清瀉肺熱

應用：痤瘡初起，以額頭為主，可見粉刺丘疹，小膿疱，皮膚潮紅刺癢。

中醫美容食療 - 山楂銀菊茶

山楂銀菊茶

材料：山楂、銀花、菊花各10g

做法：將山楂拍碎，三味共煎水代茶飲。

功效：化瘀消積，清利頭目

應用：用於肥胖兼高血壓，高血脂，冠心病者。

美肌去皺按摩法 (2)

美肌去皺按摩法 (2)
方法：

• 按壓法—用拇指、食指或中指的指腹或指尖按壓在一定穴位上，持續1分鐘，先輕後重，舒適為度。
• 揉摩法—用拇指或中指指腹在穴位上作圈狀平揉，每次3分鐘。 
• 點穴法—中指掌指關節節彎曲，以食指重疊於上，以加強力量。 

部位：局部取穴，循經取穴，經驗取穴，以穴位按摩為主。

• 頸部皺紋：大迎，人迎，水突，天突，承漿，大椎，命門，氣海，關元 
• 眼袋：承泣，四白，睛明，瞳子髎，脾俞，足三里，關元 
• 面部暗啞：太沖，行間，腎俞，肝俞，氣海，血海，三陰交，足三里 
• 皮膚粗糙：足三里，三陰交，氣海，血海，湧泉，肺俞，腎俞

美肌去皺按摩法(1)

美肌去皺按摩法(1)
方法：

• 按壓法—用拇指、食指或中指的指腹或指尖按壓在一定穴位上，持續1分鐘，先輕後重，舒適為度。 
• 揉摩法—用拇指或中指指腹在穴位上作圈狀平揉，每次3分鐘。
• 點穴法—中指掌指關節節彎曲，以食指重疊於上，以加強力量。 

部位：局部取穴，循經取穴，經驗取穴，以穴位按摩為主。

• 頸部皺紋：大迎，人迎，水突，天突，承漿，大椎，命門，氣海，關元 
• 眼袋：承泣，四白，睛明，瞳子髎，脾俞，足三里，關元 
• 面部暗啞：太沖，行間，腎俞，肝俞，氣海，血海，三陰交，足三里 
• 皮膚粗糙：足三里，三陰交，氣海，血海，湧泉，肺俞，腎俞

眼部美容按摩法

眼部美容按摩法 

部位：

睛明，印堂，攢竹，魚腰，陽白，絲竹空，太陽，瞳子髎，承泣，四白

方法：

以雙手中指指腹依次按揉以上10個眼周穴位，每穴1 分鐘。

雙手拇指指腹從睛明穴分別順上下眼瞼向外分抹至瞳子髎，各15次。

作用：

清腦明目，消除眼肌疲勞，保護視力，預防眼周細小皺紋及眼袋。

中醫美容食療 - 桃仁山楂粥

桃仁山楂粥

材料：桃仁9g，山楂9g，貝母9g，荷葉半塊，粳米60g

做法：先將藥材煎湯，去渣後入粳米煮粥，每日1劑，連服30天。

功效：活血化瘀，軟堅消瘡

應用：痤瘡日久不愈，皮損以結節、囊腫、瘢痕為主，屬痰瘀凝結者。

中醫美容食療 - 黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30g，紅棗20枚

做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，加水適量，煮1小時左右，服時加蜂蜜少許，早晚各服1次。

功效：補脾活血化瘀

應用：面部黃褐斑、色素沉著，常伴有月經不調，經血夾血塊，痛經，亦可用於婦女產後瘀血不盡。

中醫美容食療 - 桃仁芝麻粥

桃仁芝麻粥

材料：白米200g，桃仁10g，山楂10g，黑芝麻10g，黑豆10g

做法：以上材料同煮成粥

功效：滋補腎陰，活血袪風

應用：斑禿日久不愈或全禿，可伴有頭皮刺痛，頭脹頭痛，面色晦暗等，可時時服用以配合治療。

中醫美容食療 - 細肌汁

細肌汁

材料：紅蘿蔔、蘋果各半個，芫荽20g，檸檬2片(榨汁)

做法：將紅蘿蔔、蘋果及芫荽放入榨汁機中取汁，再加入檸檬汁飲用。

功效：消除油垢，清潔皮膚

應用：油性皮膚的調養護理

中醫美容食療 - 雙豆方

雙豆方

材料：黑豆15g，黃豆15g，山楂15g，紅糖20g

做法：將黑豆、黃豆、山楂洗乾淨，用水煮熟爛黑豆及黃豆，後放山楂，再調入紅糖。每日1次，分2次服用。

功效：健脾胃，益氣血

應用：面色不華，體質偏虛寒者。

中醫美容食療 - 珠玉粥

珠玉粥

材料：淮山藥100g，生薏仁100g，龍眼肉15g，粳米100g

做法：先將生薏仁、粳米煮熟，再將淮山藥及龍眼肉同煮為粥。

功效：補益心脾

應用：勞傷心脾，氣血虛弱，面色萎黃，納差，心悸，眠差。

中醫美容食療 - 燕窩粥

燕窩粥

材料：糯米100g，燕窩10g (乾品)

做法：先用溫水將燕窩浸軟，去雜質雜毛，然後用清水洗淨，與糯米用文火煲2小時，即可食用。

功效：益氣養陰，滋養皮膚

應用：氣陰不足，皮毛乾燥，口乾咽燥，大便不通，神疲乏力。

美顏養生煮茶 - 枸杞黨參茶

枸杞黨參茶

材料：

枸杞子10g，黨參5g，黃芪5g，蜂蜜(適量)，水(適量)

做法：

將枸杞子、黨參及黃芪放進水中煮開，小火煮20分鐘，除茶渣，倒入杯中，待涼後加入蜂蜜調味即可。

功效：

美容保健，滋補氣血

美顏養生煮茶 - 天花粉茶

天花粉茶

材料：

天花粉10g，防風5g，菊花5g，蜂蜜(適量)，水(適量)

做法：

將天花粉、防風及菊花放進水中煮開，蓋泡8分鐘，除茶渣，倒入杯中，待涼後加入蜂蜜調味即可。

功效：

清熱生津，消腫排膿，用於熱病煩渴，肺熱燥咳，內熱消渴，瘡瘍腫毒。

美顏養生煮茶 - 薏仁袪痘茶

薏仁袪痘茶

材料：

黑豆20g，綠豆30g，金銀花5g，薏仁30g，甘草5g，蜂蜜(適量)，水(適量)

做法：

將所有藥材一起放進水中煮開，小火慢煮30分鐘，除茶渣，倒入杯中，待涼後加入蜂蜜調味即可。

功效：

薏仁主要成分為蛋白質，維他命B1、B2，可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，長期飲用，可治療黃褐斑、雀斑、痤瘡，使斑點消失並滋潤肌膚，而且它可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用。

美顏養生煮茶 - 山楂茉莉茶

山楂茉莉茶

材料：

山楂10g，麥冬5g，茉莉花5g，蜂蜜(適量)，水(適量)

做法：

將山楂、麥冬及茉莉花放進水中煮開，蓋泡8分鐘。除茶渣，倒入杯中，待涼後加入蜂蜜調味即可。

功效：

消積化滯，健胃舒氣，降血壓，可治消化不良，高血壓及一些婦科疾病。