養生八字 – 百歲名醫干祖望的養生經驗 – 猴行

猴行的意思，簡單來說就是多運動，像猴子般從早到晚地活躍著，多動少靜，然而猴子強而有力的臂力，腿力及全身性的體力，就是從超強度的活動中獲得的。

五禽戲中的「猿功」，就是模仿猴子的諸般動作，進行鍛鍊與保健。所謂「人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」，意思是人在運動後，就會感飢餓，可把吃下去的東西消化掉，同時可使身體溫暖，面色紅潤，精力充沛。

不過，要做到猴行，首先要有健康的心臟，充沛的體力，強而有力的平衡功能（老人經常跌倒，就是掌握平衡的功能衰退），還要具有無憂無慮而歡樂天真的童心。