澤聲中醫
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2018年10月28日星期日
養生八字 – 百歲名醫干祖望的養生經驗 – 猴行
猴行的意思,簡單來說就是多運動,像猴子般從早到晚地活躍著,多動少靜,然而猴子強而有力的臂力,腿力及全身性的體力,就是從超強度的活動中獲得的。
五禽戲中的「猿功」,就是模仿猴子的諸般動作,進行鍛鍊與保健。所謂「人體欲得勞動,但不當使極耳。動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。」,意思是人在運動後,就會感飢餓,可把吃下去的東西消化掉,同時可使身體溫暖,面色紅潤,精力充沛。
不過,要做到猴行,首先要有健康的心臟,充沛的體力,強而有力的平衡功能(老人經常跌倒,就是掌握平衡的功能衰退),還要具有無憂無慮而歡樂天真的童心。
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