養生八字 – 百歲名醫干祖望的養生經驗 – 童心

• 天真 – 這是所有生命與生俱來的生機和活力所在 
• 童心無邪 – 沒有嫉妒、憤怒、恐懼、失望等不良的心理狀態 
• 童心樂觀 – 中醫認為，小兒為「純陽之體」，元氣最充足，小兒的思想都傾向美好愉快，知足而滿意。失去了童心，使我們都變得不快樂了，我們常常煩惱，擔心，懷疑，對環境中很多事情都不滿意。其實，我們可以活得簡單一點，除了本身的事情必須做好之外，別的什麼都不多想，不亂想，可讓大腦盡量休息，便可節省不少能量，用來做自己喜歡的事情，那就一定會做得更好。 
• 七情內傷 – 「人有妄想則坐卧不安，人有奇想則起坐不定，人有貪想則聞見皆非，人有異想則疑慮必大」這些想法可造成大腦功能失常，中醫認為這是七情內傷，就是思慮過度，損傷心脾；擔心過度，損傷肝膽；憂心過度，損傷心肺；驚恐過度，損傷肝腎。 
• 思傷脾：脾為後天之本，氣血生化之源。心主神志，氣血不足，心神就不定。脾胃受傷後，消化吸收就不好，人就會失去氣血，身體失去營養，心臟得不到血液滋潤，則會造成失眠健忘；肌肉得不到氣血營養，則消瘦無力；小孩氣血不足則影響生長；老人氣血不足，則會早衰。 
• 過度擔心，心情壓抑，損傷肝膽：肝主疏泄，膽主決斷，肝氣鬱結時，膽就會生痰，此痰為種病理產物。當痰迷心竅，可使人神志不清，噩夢連連，膽戰心驚。 
• 憂傷肺：肺為嬌臟，主呼吸，朝百脈（氣血的運行），長期憂慮，使肺氣不得宣泄，上焦不暢，氣機受阻，心肺功能則不好，臉色變得蒼白。 
• 恐傷腎：腎為先天之本，主生殖。長期驚恐害怕，必定會損傷腎氣，腎氣不足，男子陽痿遺精，女子月經不調，重則心腎不交，腎氣下陷。