養生關鍵在於調養腎

中醫認為「腎為先天之本，腎主藏精，五臟六腑以腎為首，腎為陰陽之根本」，可見腎對人體尤其重要。腎精是維持人體生命活動的基本物質，且腎與泌尿功能、人體水液代謝、生長發育及生殖功能關係密切。

中醫有云：「腎主骨生髓，通於腦；腎主二便，開竅於耳，其華在髮」，腎虛的人如先天不足、體虛多病、中年老年人、婦女經產後，可出現骨質疏鬆、行走無力、遲鈍健忘、尿頻夜尿、泄瀉或便秘、耳鳴耳聾、頭髮稀疏、脫髮或白髮無光澤等症狀。因此，養生著重補腎益精，固本培元，以下為一些養生補腎中藥以供參考：

• 滋腎陰，補肝血：熟地黃、黃精、桑椹子、女貞子、何首烏、桑寄生
• 補腎陽，強筋骨：鹿茸、杜仲、鎖陽、巴戟天、淫羊藿、補骨脂

何謂「虛不受補」？

從中醫角度，當身體正氣虧虛，陰精不足，機體生理功能減退，抵抗力低下時， 治療則針對不同虛証，並選取不同中藥：陽虛者，當以補火助陽；陰虛者，當以滋陰生津；氣虛者，當以補氣健脾；血虛者，當以補益精血。

其實，虛並不是不受補，但要注意補得其所，否則會產生副作用，例如：                                                                   
陽虛者反用寒涼滋陰之品，則重傷陽氣，虛上加虛，可見頭暈、倦怠、手腳冰冷等症；
陰虛者反用溫熱助陽之品，則耗傷陰津，虛火上炎，可見口乾、煩躁、身熱出汗等症；
感冒發熱未愈者，不宜補益，尤忌服補氣壯陽溫熱之品；
脾胃虛弱，消化功能低下者，慎服滋陰補血等滯胃難消化之品。

因此，服食任何補益中藥之前，謹記資詢中醫師的意見啊！