除了喝水講求學問之外，蒸氣亦是常用護聲的好幫手，尤其是當天氣乾燥，口鼻及咽喉部感到乾涸痕癢，或去過人煙稠密及空氣污濁的地方後氣管敏感者，可嘗試吸入蒸氣，利用其溫度及濕度達到消毒殺菌，保濕潔淨的作用。
若口鼻同時吸入蒸氣，可對口咽、鼻咽、喉咽部及上呼吸道起到濕潤及舒緩的效果。
吸入蒸氣的方法有幾種，包括：
l 熱水沐浴時多作深呼吸，浴室內濕潤的空氣對聲帶有保濕作用
l 用毛巾浸於熱水並扭至半乾，將毛巾放在口鼻部作深呼吸
l 喝熱水時，以手掌掩在鼻上以便吸入杯中的蒸氣
l 使用蒸氣噴霧機或放濕器讓口鼻直接吸入蒸氣，並提高室內濕度
臨床上中醫師經常叮囑病人注意飲食及戒口，這些都會影響聲線的質素。若飲用一些刺激性飲料，如濃茶、咖啡、奶茶等，都會增加排尿量，令身體流失水份。由於每喝一杯刺激性飲料，便會令身體流失同等份量的水份，所以建議同時補充一杯清水以保持聲帶的濕潤度。
下回跟大家談談中醫臨床上常見聲線病人的體質。
新報副刊專欄：【中醫有理】定時定候飲啖水
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