眼部美容按摩法

眼部美容按摩法 

部位：

睛明，印堂，攢竹，魚腰，陽白，絲竹空，太陽，瞳子髎，承泣，四白

方法：

以雙手中指指腹依次按揉以上10個眼周穴位，每穴1 分鐘。

雙手拇指指腹從睛明穴分別順上下眼瞼向外分抹至瞳子髎，各15次。

作用：

清腦明目，消除眼肌疲勞，保護視力，預防眼周細小皺紋及眼袋。

中藥與食物相宜- 補益類

人參＆乳鴿 

人參炖乳鴿，可補虛扶弱，作為氣津不足，虛勞體弱，食少倦怠，虛汗氣短，形體消瘦者的食療方。

人參＆雞肉

人參炖雞肉食，可益氣填精，養血調經。

人參＆蓮子

兩者炖食，可補氣健脾，用於病後體虛，食少倦怠，自汗泄瀉等症的輔助治療。

人參＆黃精＆雞肉

三者煲湯，可養血補氣，潤髮黑髮，悅顏抗衰老。用於肝腎不足，脾胃不健，失於調養的容貌憔悴，肌膚不澤者，尤其適宜女士食用。

中醫美容食療 - 桃仁山楂粥

桃仁山楂粥

材料：桃仁9g，山楂9g，貝母9g，荷葉半塊，粳米60g

做法：先將藥材煎湯，去渣後入粳米煮粥，每日1劑，連服30天。

功效：活血化瘀，軟堅消瘡

應用：痤瘡日久不愈，皮損以結節、囊腫、瘢痕為主，屬痰瘀凝結者。

中藥與食物相宜- 袪濕類

薏苡仁＆栗子

兩者配搭食用，可補益脾胃，補腎利尿，利濕止瀉，作為脾胃虛弱，心煩消渴，食少乏力，水腫等病患者的輔助食療方。

薏苡仁＆大米

兩者同煮粥食，可健脾清熱利濕，作為中耳炎屬脾虛夾濕熱者的食療方。

薏苡仁＆冬瓜

兩者同煮食，可清熱解暑，健脾利尿，用於治療暑癤痱毒，膀胱濕熱，小便短黃或不利等。

薏苡仁＆炒白扁豆＆山楂

三者同炖食，可健脾袪濕，活血通經，用於痰濕阻滯引起的月經不調，月經過少。

薏苡仁＆紅豆＆綠豆

三者煮粥食，可清熱利濕，用於濕熱下注所致的口乾口苦，小便短赤，陰部濕癢者。

中醫美容食療 - 黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30g，紅棗20枚

做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，加水適量，煮1小時左右，服時加蜂蜜少許，早晚各服1次。

功效：補脾活血化瘀

應用：面部黃褐斑、色素沉著，常伴有月經不調，經血夾血塊，痛經，亦可用於婦女產後瘀血不盡。

中藥與食物相宜- 袪濕類

澤瀉＆薏苡仁＆瘦肉
先煮澤瀉取汁，加入薏苡仁，瘦肉煮粥食用，可利濕泄濁，降脂減肥而不傷陰，健脾益胃，療飢止渴而不增肥。



大棗＆茯苓＆粳米
三者煲粥同食，可補益脾胃，利濕止瀉，用於小兒脾虛久瀉。

中醫美容食療 - 桃仁芝麻粥

桃仁芝麻粥

材料：白米200g，桃仁10g，山楂10g，黑芝麻10g，黑豆10g

做法：以上材料同煮成粥

功效：滋補腎陰，活血袪風

應用：斑禿日久不愈或全禿，可伴有頭皮刺痛，頭脹頭痛，面色晦暗等，可時時服用以配合治療。