百歲名醫干祖望的養生經驗 – 修心養生十字妙法

• 笑：笑是保健養生第一法寶，所謂「一笑解千愁」，「一笑失百憂「，「一笑解容衰」就是這個意思。
• 叫：老人最忌孤獨和內向。歡呼狂叫，是外向的具體表現，很多老人家因為長期吞聲暗泣以致身體出現各種問題。
• 釣：釣可解作釣魚，是老年人最有益趣的活動，因為釣魚可養心養性。此外，釣亦可解作一切有益於老人身心的活動，例如詩書棋畫之類。 
• 俏：就是老來俏。老年人的衣著應該花俏而高雅一些，不但精神上可以返老，而且形態外貌上也能還童。
• 掉：掉，就是掉價，要自己及時且心平氣和地自我掉價。要放下昔日的架子及地位，才對自己好過一點及保健養生的做法。 
• 充：充實你的內心世界，所謂「充實之謂美，充實而有光輝之謂大」就是這個意思。
• 空：現實的欲望為空，內心更為充實。就是佛教思想：「五蘊皆空」，什麼都不想，什麼也不要。 
• 聾：塞耳不聞天下事，所謂「不瞽不聾，難作阿公」，就是說你想做一個長壽的阿公，必須裝聾作瞎。 
• 雄：英雄氣概之謂，就是我們的心靈上要「恬淡無煩」，絕對不是精神上「萎靡不振」，還是要雄才不減，雄姿永駐，雄風長在。 
• 通：就是想得開，想得通。把所有事物，抱持客觀一些的態度，什麼也不要想，那麼什麼冤屈之感也沒有，這叫做「通真達靈」；把小事情視而不見，則什麼麻煩也沒有，這叫「通權達變」；任何再難不過的事，只要你想得通，即可「天塹變通途」，也就是「通衢廣陌」。中醫有云：「通則不痛，不通則痛」，亦是這種意思了。