人到中年,身體的生理機能逐漸退化,睪丸或卵巢的分泌功能也減弱,則產生一時性的內分泌失調,使精神情志、神經血管、組織器官等生理功能產生變化。不過,男性與女性更年期的生理變化及症狀表現各有異同:
- 相同之處
- 鬱悶煩躁、失眠夢多、潮熱健忘
- 頭昏腦脹、耳鳴盜汗
- 皮膚關節肌肉疼痛不適等感覺過於敏感現象
- 不同之處
- 男性症狀表現較輕,與睪丸酮水平降低有關
- 女性症狀表現較明顯,與卵巢功能減退及雌激素分泌水平改變有關;另外亦見月經周期延長、月經量或多或少、月經先後不定期紊亂等症候
中醫治療方面,更年期綜合症屬「圍絕經期綜合症」及「臟躁」的範圍,治療時可以中藥配合針灸減緩有關症狀不適。
圍絕經期綜合症
- 腎陰不足(臨床較多見,頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱汗出明顯者)
- 滋養腎陰的中藥:制首烏、龜板、熟地、菟絲子、女貞子、枸杞子、桑椹子等
- 腎陽虛衰(面目肢體浮腫、四肢冰冷、腹脹大便稀、夜尿尿頻明顯者)
- 溫腎扶陽的中藥:杜仲、肉桂、山茱萸、鹿角膠、巴戟天、仙茅、仙靈脾等
臟躁(凡婦人精神憂鬱,情志煩亂,哭笑無常,心悸神疲者)
- 心神失養(精神不振、煩亂恍惚、睡眠不安明顯者)
- 養心益脾的中藥:炙甘草、淮小麥、大棗、酸棗仁、北沙參、龍骨、牡蠣等
- 肝腎陰虛(症狀與腎陰不足類同)
- 滋肝腎安神的中藥:百合、生地、山茱萸、柴胡、白芍、淮山、丹皮等
此外,更年期的保養調攝亦十分重要,包括幾方面:
- 保持心理平衡,情緒開朗
- 調節起居飲食,尤其婦女月經失調或血量增多時。飲食應多吃肉類、蛋類補充蛋白質;各種蔬果增加維生素和微量元素。同時亦要控制油膩及糖類食物的攝取
- 適量運動,有助減輕症狀,分散注意力,消除緊張情緒,增強體質
- 定期身體檢查,以排除一些惡性病變,防患未然
其實,更年期大約維持半年至兩年的時間,之後身體會重新建立一個平衡狀態。所以只要積極面對,適當對症下藥,更年期並不可怕!
新報副刊專欄:【中醫有理】更年期沒什麼可怕
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