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2014年7月5日星期六

更年期沒什麼可怕!

不論男女,人到中年都有機會患上「更年期綜合症」。根據統計,更年期多發生於女性45-55歲,而男性則為55-65歲。《黃帝內經》亦有提及到更年期:「女子七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。丈夫七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極。」
 
人到中年,身體的生理機能逐漸退化,睪丸或卵巢的分泌功能也減弱,則產生一時性的內分泌失調,使精神情志、神經血管、組織器官等生理功能產生變化。不過,男性與女性更年期的生理變化及症狀表現各有異同:
  • 相同之處
    • 鬱悶煩躁、失眠夢多、潮熱健忘
    • 頭昏腦脹、耳鳴盜汗
    • 皮膚關節肌肉疼痛不適等感覺過於敏感現象
  • 不同之處
    • 男性症狀表現較輕,與睪丸酮水平降低有關
    • 女性症狀表現較明顯,與卵巢功能減退及雌激素分泌水平改變有關;另外亦見月經周期延長、月經量或多或少、月經先後不定期紊亂等症候
 
中醫治療方面,更年期綜合症屬「圍絕經期綜合症」及「臟躁」的範圍,治療時可以中藥配合針灸減緩有關症狀不適。
 
 
圍絕經期綜合症
  • 腎陰不足(臨床較多見,頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱汗出明顯者)
    • 滋養腎陰的中藥:制首烏、龜板、熟地、菟絲子、女貞子、枸杞子、桑椹子等
 
  • 腎陽虛衰(面目肢體浮腫、四肢冰冷、腹脹大便稀、夜尿尿頻明顯者)
    • 溫腎扶陽的中藥:杜仲、肉桂、山茱萸、鹿角膠、巴戟天、仙茅、仙靈脾等


臟躁(凡婦人精神憂鬱,情志煩亂,哭笑無常,心悸神疲者)
  • 心神失養(精神不振、煩亂恍惚、睡眠不安明顯者)
    • 養心益脾的中藥:炙甘草、淮小麥、大棗、酸棗仁、北沙參、龍骨、牡蠣等

  • 肝腎陰虛(症狀與腎陰不足類同)
    • 滋肝腎安神的中藥:百合、生地、山茱萸、柴胡、白芍、淮山、丹皮等


此外,更年期的保養調攝亦十分重要,包括幾方面:
  • 保持心理平衡,情緒開朗
  • 調節起居飲食,尤其婦女月經失調或血量增多時。飲食應多吃肉類、蛋類補充蛋白質;各種蔬果增加維生素和微量元素。同時亦要控制油膩及糖類食物的攝取
  • 適量運動,有助減輕症狀,分散注意力,消除緊張情緒,增強體質
  • 定期身體檢查,以排除一些惡性病變,防患未然


其實,更年期大約維持半年至兩年的時間,之後身體會重新建立一個平衡狀態。所以只要積極面對,適當對症下藥,更年期並不可怕!


新報副刊專欄:【中醫有理】更年期沒什麼可怕

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