淺談中醫養生之道

中醫一向著重養生之道，所謂「預防勝於治療」，中醫有云：「治未病，未病先防，既病防變」。若果能在日常生活起居好好保養身體，注重健康，不但可預防疾病，而且可維持強健體質。

何謂「養生之道」？

養生，有保養生命、抗病抗衰老、延年益壽的意思。所謂「三分醫，七分養，十分防」，可見養生防病的重要性。中醫有謂「養正性」，意思是保養正氣且有正常規律的生活及思維模式，其關鍵在於調養人體的「精」、「氣」、「神」，並以臟腑為中心作保養正氣、調攝精神、順應自然。

中醫講求「天人相應」，人體若能順應四季氣候的變化，達到「因人，因地，因時制宜」，能夠適應外界環境並注重日常起居及飲食調養，便可達到「陰平陽秘，氣血和順，經絡相通」。中醫認為人體的氣血陰陽處於動態平衡狀態才為之健康，而且再配合適當勞動及作息，有助預防及治療疾病。

要養生，情緒調節很重要！

另一方面，中醫有云：「養生貴在養心，養心貴在養神」，尤其是都市人情緒病發病率偏高，可引起或加重不同的疾病。中醫著重調攝精神，達到「形神合一」，情緒調節對人體生理及病理變化擔當十分重要的角色。

《素問。舉痛論》：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」。「七情過度」為人體受到突然強烈或長期持久的精神刺激，且超過了心理承受力，可引起氣血逆亂及臟腑功能失調，繼而引致疾病的發生。中醫認為，七情對應五臟，包括：過喜傷心、過怒傷肝、過憂悲傷肺、過思傷脾、過驚恐傷腎。